网站首页  > 动作库 > 中长跑 > 站立姿势（1）
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动作步骤：

● 前脚接近起跑线放置，另一只脚大约以肩宽间距放在后面。 

● 前面的脚支撑体重。 

● 以自信和放松的方式站立。

常见错误：

● 不能使用前面的脚支撑体重。 

● 身体不稳定